受講規約 | Mayu Kawabata

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3ヶ月間で手に入れる柔軟な体と心：体が硬い方のためのセルフケアオンライン講座

はじめに

講座受講にあたって (2:32)
受講規約
運動経験ゼロの私の体はなぜ最初から柔らかかったのか？ (5:19)

受講特典について

①生涯無期限アクセス可能！効果的な受講の仕方 (3:20)
②栄養学の基礎知識と柔軟になる食事バランス (5:34)
③ホリスティック栄養学の基礎知識 (6:46)
④人生全体が柔軟になる！ライフバランスシート (6:00)
⑤個別アドバイスも可能！柔軟メソッド体験(対面・オンライン)予約方法 (5:22)
⑥講師川畑舞夕との個別セッション(30分)のメリットと予約方法 (2:22)

モジュール1 : からだの柔軟性UPのための習慣づくり

1-1 からだもこころも柔軟になる一番の近道 (6:42)

モジュール1 : からだの柔軟性UPのための習慣づくり

1-2 いつでもどこでもできる世界一シンプルな柔軟法 (11:46)

モジュール1 : からだの柔軟性UPのための習慣づくり

1-3バリ硬な人にもおすすめ！柔軟への第一歩 (9:01)

モジュール1 : からだの柔軟性UPのための習慣づくり

1-4 誰でも楽にできる柔軟UPの方法 (6:45)

モジュール2 : 体も心も柔らかくなる食事法

2-1「食事を選ぶ心」体を尊重するマインドセット (7:10)

モジュール2 : 体も心も柔らかくなる食事法

2-2 情報に踊らされない、自分だけの食のルール (6:36)

モジュール2 : 体も心も柔らかくなる食事法

2-3 超シンプル！体も心も満足する食事とは (10:13)

モジュール2 : 体も心も柔らかくなる食事法

2-4 五感で味わう食事の魔法：満足感と健康を高める方法 (9:32)

モジュール3 : こころの柔軟性UPのための思考法

3-1 自分に甘くやさしくしたら世界が変わる！ (8:10)

モジュール3 : こころの柔軟性UPのための思考法

3-2 柔軟になれる80%の法則 (6:08)

モジュール3 : こころの柔軟性UPのための思考法

3-3 柔軟性UPの鍵は、心の制限を外すこと (7:49)

モジュール3 : こころの柔軟性UPのための思考法

3-4 感情との付き合い方 (6:46)

モジュール4 : 人間関係をラクにする柔軟なマインドセット

4-1 自分の常識は人の常識ではない (8:24)

モジュール4 : 人間関係をラクにする柔軟なマインドセット

4-2 「人は鏡のようなもの」自分の言動ですべてが変わる (8:58)

モジュール4 : 人間関係をラクにする柔軟なマインドセット

4-3 コントロールフリークを卒業して心を解放する方法 (7:43)

モジュール4 : 人間関係をラクにする柔軟なマインドセット

4-4 ツリーポーズに学ぶ、心地よいつながりの作り方 (7:55)

モジュール5 : 柔軟の土台をつくる「環境づくり」

5-1 「部屋の乱れは心の乱れ」シャウチャの教えと空間づくり (10:38)

モジュール5 : 柔軟の土台をつくる「環境づくり」

5-2「日々に彩りを」居心地の良い空間をつくるコツ (6:41)

モジュール5 : 柔軟の土台をつくる「環境づくり」

5-3 体と心を柔軟に保つデジタル環境の整え方 (11:49)

モジュール5 : 柔軟の土台をつくる「環境づくり」

5-4 人生を変える環境の選び方 (7:55)

モジュール6 : 心と時間に余白を生む柔軟な人の働き方

6-1 知らずに硬さを生む「モヤモヤ」解消の第一歩！柔軟な働き方を手にいれる6つの問い (16:21)

モジュール6 : 心と時間に余白を生む柔軟な人の働き方

6-2 負担が減ってどんどん軽くなる！自分も周りも前に進めるシンプルな方法 (11:42)

モジュール6 : 心と時間に余白を生む柔軟な人の働き方

6-3 時間が増える！究極の思考法 (10:17)

モジュール6 : 心と時間に余白を生む柔軟な人の働き方

6-4 自分らしさを活かして、仕事と人生を自由にデザインする (10:17)

モジュール7 : 柔軟な心で豊かさを受け取るお金の習慣

7-1 お金って汚いもの？イメージを変えると流れが変わる (10:28)

モジュール7 : 柔軟な心で豊かさを受け取るお金の習慣

7-2 知らないと損するお金の話：エネルギーの法則 (10:47)

モジュール7 : 柔軟な心で豊かさを受け取るお金の習慣

7-3 理想の収支バランスとズボラでもできるお金管理 (12:27)

モジュール7 : 柔軟な心で豊かさを受け取るお金の習慣

7-4 素人でもできる！一番効率的なお金の運用法 (8:00)

さいごに

さいごに (1:52)

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