オリエンテーション
2期：第二回 ホリスティック栄養学
2期：第一回 ホリスティック栄養学
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2期第一回講座テキスト
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講座の内容とスケジュール確認 (3:52)
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二つの敵に負けずに講座を120%活用する！ (6:25)
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ヨガ講師が目指すべき「健康」とは？ HealthとWell Beingの違い (2:47)
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ヨガ講師に必要な脳科学 幸せに関係する3つの脳内物質（ホルモン） (3:30)
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順番を間違えると不幸になる！ 幸福の優先順位とは？ (5:54)
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Well Beingとは？自分の「幸福度」チェックリスト (2:48)
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ホリスティック栄養学とは？ (3:25)
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ホリスティック栄養学3つの主要キーワード (10:06)
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ライフバランスシートの使い方 (4:23)
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ホリスティック栄養学の観点から見る ベストな「食事法」とは (5:20)
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基礎栄養学①主要栄養素 (14:06)
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基礎栄養学②微量栄養素 (6:12)
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理想の栄養バランスとは？ (2:04)
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ホリスティックな視点でみた食べ物の選択 (4:01)
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自然と「健康」になれるクラウンディングアウトとその具体的方法 (4:52)
2期アサナ講義
2025/07 Holistic Nutrition⑥
2025/06 Holistic Nutrition⑤
2025/05 Holistic Nutrition④
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第4回講座テキスト
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第4回講座概要 (1:47)
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瞑想マスターディーパックチョプラに学ぶ「Well-Being」の6つの柱 (7:57)
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体と心はつながっているの科学： 腸と脳のつながりを知る (4:55)
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体と心、そして直感をつなぐ「迷走神経」 (5:41)
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「Follow Your Gut」― 腸が教えてくれること (9:48)
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お金の使い方は自分の選択： 賢い選択をすると人生がより良く豊かになる！ (3:08)
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難しいことは何もわからないけど豊かになる！ 投資の三原則 (3:07)
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投資の三原則からWell-Beingを育てる (3:50)
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自分との関係性をよくするという最強の選択 (4:22)
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Do-Have-BeよりBe-Do-Have：より深く充実した人生にする考え方 (4:00)
2025/04 Holistic Nutrition③
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第三回講座テキスト
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第三回講座概要 (1:40)
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成果が確実にあがる受講法 (9:20)
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世界の様々な食事法（アーユルヴェーダ) (6:11)
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地中海式食事法（Mediterranean Diet） (2:30)
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マクロビオティック食事法（Macrobiotic Diet） (3:48)
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ペスカタリアン（Pescatarian） (3:22)
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中医学（Traditional Chinese Medicine / TCM） (5:27)
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インターミッテント・ファスティング（断続的断食） (3:22)
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ケトジェニックダイエット（Keto） (2:49)
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パレオダイエット（Paleolithic Diet） (2:13)
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ペーガンダイエット（Pegan Diet） (1:55)
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世界の食事法から見える「自分の食スタイル」 (2:00)
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たまると怖い！睡眠負債 (3:50)
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脳と体のために・・睡眠の5つの役割 (3:55)
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幸福感が増すエリザベス女王の睡眠法 (4:12)
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睡眠の質を高める黄金の90分を味方につける！ (8:31)
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「健康」を構成する要素としての「お金」 (2:22)
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無意識下ではたらくマネーマインドセット (4:14)
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マネーマインドセットが影響を与える5つの範囲 (9:44)
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「豊かさマインド」と「欠乏マインド」 (5:31)
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マネーマインドを変えて豊かになるワーク (4:05)
2025/03 Holistic Nutrition②
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第二回講座テキスト
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第二回講座概要 (1:33)
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Find Your Rhythm!! 自然のリズムに沿うと健康になれる (7:35)
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朝型が正義ではない!? 自分のリズムを知るクロノタイプ診断 (5:56)
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生産性を効率的に上げるバイオハックとは (6:07)
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クロノタイプを利用したバイオハックで最適化 (5:27)
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「料理」が幸せにつながる理由 (6:27)
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料理時間を幸せにつなげる実践的な方法 (10:36)
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私がよく作るヘルシー3行レシピ (5:31)
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Craving(欲求）を理解する (6:45)
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感情的な食欲をコントロールする (6:37)
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マインドフルイーティング (12:42)
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メリットしかないシーズナルイーティング (4:32)
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季節ごとの食べ方 (8:58)
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どのくらい生きられる？自分の寿命予測 (5:01)
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世界の長寿地域「ブルーゾーン」 (4:15)
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ブルーゾーンから学ぶ健康寿命の秘訣 (9:12)
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WELL BEINGをつくる「IKIGAI」の4つの要素 (6:46)
2025/02 Holistic Nutrition①
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第一回講座テキスト
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第一回講座概要 (1:28)
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講座の内容とスケジュール確認 (2:31)
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ホメオスタシスくんに注意！ (5:39)
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この講座で目指す「健康」とは (5:15)
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幸せに関係する3つの脳内物質(ホルモン） (6:30)
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Well Beingとはどんな幸せか？ (7:16)
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ホリスティック栄養学とは？ (3:25)
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ホリスティック栄養学3つの主要キーワード (10:06)
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ライフバランスシートの使い方 (4:23)
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ホリスティック栄養学の観点から見る ベストな「食事法」とは (5:20)
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基礎栄養学：主要栄養素 (14:06)
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プラントベースの食事について (7:44)
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基礎栄養学：微量栄養素 (6:12)
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理想の栄養バランス (2:04)
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ホリスティックな視点でみた食べ物の選択 (4:01)
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自然と「健康」になれるクラウンディングアウトとその具体的方法 (4:52)
1期Yoga Asana
