2025/8/14 胸椎・後屈 | Mayu Kawabata

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柔軟性向上プログラム(セミナー・朝活)

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9月以降「柔軟をつくるゆるっと習慣(仮)」サンプル動画

柔軟への基礎：呼吸法基礎 (4:30)
体の使い方基礎：姿勢改善・内臓活性化！引き上げ呼吸 (6:06)

朝活アーカイブ2025/8

2025/8/2 柔軟メソッド①引き上げ・呼吸 (48:52)
2025/8/4 ピジョンで腕が回らないとき (40:43)
2025/8/7 後屈・ピジョンの体の使い方基礎 (45:11)
2025/8/9 柔軟メソッド②引き上げ呼吸の復習と応用・体幹使うキャットアンドカウ (43:00)
2025/8/11 キングピジョン土台 (51:51)
2025/8/14 胸椎・後屈 (43:50)
2025/8/16 柔軟メソッド③股関節・ハムストリング (46:49)
2025/8/19 Ayumi 逆転基礎 (42:19)
2025/8/21 Satomi 瞑想・呼吸法 (44:05)
2025/8/23 柔軟メソッド④ポーズにもいかせる基本の体の使い方・後屈復習 (47:41)
2025/8/25 Ayumi 逆転基礎２ (60:06)
2025/8/28 Rina 前屈 (60:48)
2025/8/30 Mayu 柔軟メソッド⑤ (45:23)

朝活アーカイブ 2025/7

2025/7/3 ハヌマーン Rina (52:15)
2025/7/7 脱力メイン/ラクダ　Yuki (47:59)
2025/7/10 引き上げ・背筋・後屈 Mayu (48:38)
2025/7/14 お尻ゆるめる・前屈基礎 (57:52)
2025/7/17 瞑想・呼吸法　Satomi (45:53)
2025/7/21 ピンチャ　Ayumi (54:38)
2025/7/27 前屈Rina (67:09)
2025/7/28 ハムストリング・腸腰筋 (54:04)

朝活アーカイブ 2025/6

2025/6/2 後屈 Yuki (57:40)
2025/6/5 リクエスト(骨盤コンディショニング)Rina (47:53)
2025/6/10 ラクダ(肩甲骨) Yuki (57:40)
2025/6/13 前屈(ひきこむ) Rina (48:58)
2025/6/16 逆転クラス(ピンチャ) Ayumi (54:31)
2025/6/19 鼻うがい呼吸法 Satomi (45:15)
2025/6/23 体の土台作り：呼吸シークエンス　Mayu (49:41)
2025/6/26 キングピジョン (61:15)

アーカイブ 2025/5

2025/5/1 ブリッジ Rina (55:30)
2025/5/5 ドロップバック Yuki (63:57)
2025/5/9 フローRina (48:01)
2025/5/12 柔軟な体の土台作りMayu (47:10)
2025/5/15 呼吸・瞑想 Satomi (46:02)
2025/5/19 ブリッジ Yuki (49:22)
2025/5/22 丹田を意識した呼吸ストレッチ　Mayu (45:15)
5/26 逆転　Ayumi (48:53)

アーカイブ2025/4

2025/4/3 股関節ほぐし・呼吸・フロー (48:21)
2025/4/7 ハムゆるめワークとゆったりフロー (50:41)
2025/4/10 リクエスト：ハヌマーン (53:59)
2025/4/14 ブリッジ・肘ブリッジ (52:29)
2025/4/17 瞑想　Satomi (46:57)
2025/4/21 虎 Yuki (52:09)
2025/4/24 前屈 Rina (45:26)
2025/4/28 ピジョンフロー (48:12)

アーカイブ2025/3

2025/3/3 ピジョンポーズMayu (49:53)
2025/3/6 逆転フローRina (49:16)
2025/3/10 後屈(胸・肘パピー_ほぐし)Yuki (51:19)
2025/3/13 ピジョンフロー Mayu (46:45)
2025/3/17　コンディショニング：呼吸　Mayu (46:12)
2025/3/20 呼吸法：瞑想　Satomi (48:29)
2025/3/24 三日月　Yuki (53:23)
2025/3/27 股関節・ピジョン土台　Rina (54:10)

アーカイブ 2025/2

2025/2/3 リリース&コンディショニング (49:07)
2025/2/6 ハヌマーン Rina (48:39)
2025/2/9 体幹　Yuki (49:51)
2025/2/17 後屈(アサナ②補足・復習）Mayu (45:54)
2025/2/20 呼吸法・瞑想 Satomi (45:50)
2025/2/24 後屈基礎　Yuki (46:54)
2025/2/25 開脚前屈　Mayu (49:20)
2025/2/27 逆転　Rina (49:36)

アーカイブ 2025/1

2025/1/6 Detox Flow Yoga with Mayu (46:30)
2025/1/9 後屈基礎 Mayu (47:26)
2025/1/13 Hip Flexibility Flow with Mayu (47:03)
20251/16 開脚基礎　Rina
20251/20 後屈基礎　Yuki (49:30)
2025/1/23 呼吸法・瞑想　Satomi (45:03)
2025/1/27 後屈基礎　Yuki (53:21)
2025/1/30 前屈基礎　Rina (49:24)

セミナー

2025/2 「デトックス」について (89:05)
2025/3 スパイスとハーブの力 (73:23)
2025/4 お金のマインドセット (70:11)
2025/5 仕事にも日常にも！AIの使い方シェアセミナー (61:30)
2025/6 ヨガ講師のためのスタートアップセミナー (93:14)
2025/7 書くだけで人生が変わる！ジャーナリングセミナー (63:32)
2025/8 特別セミナー「自分を活かす働き方で、未来を変える」　〜子育ても、自分の夢も、どっちも大事にしたいヨガ講師さんへ〜 (90:40)
2025/9 「ヨガ講師のための自己肯定感UPセミナー」　〜自分を好きになると、人にもお金にも愛される〜 (94:16)

懇親会(振り返り・予祝）

2025/2/22 振り返り・予祝・質問会 (85:23)
2025/3/22 振り返り・予祝・質問会 (74:13)
2025/4/26 振り返り・予祝・質問会
2025/5/24 振り返り・予祝・質問会 (68:34)
2025/6/28 振り返り・予祝・質問会 (63:05)
2025/7/26 振り返り・予祝・質問会 (64:44)

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